智特医疗张欣博士谈美国试管婴儿：做试管婴儿期间一定要学会缓解压力 圆梦美好

2021-09-13 14:11:58，visits： 750

试管婴儿是个长周期的治疗过程，频繁的用药和连续数月的忐忑等待，很多准妈妈在试管婴儿期间，都承受着巨大的心理压力。良好的心理情绪也是提升试管婴儿成功率的一剂良药。

面对巨大的心理压力，在试管婴儿过程我们要学会如何进行缓解并释放出压力，松轻面对，迎接最后的成功。

1.心理上完全接受试管婴儿治疗方式

试管婴儿只是一种治疗方式，就像生病需要打针吃药一样。在心理上夫妻间要坦然面对这件事，不需要有任何避讳。

2.治疗期间，尽量不告诉周围的亲戚朋友

试管婴儿治疗不是什么见不得人的隐私，但在未成功之前如果让太多亲朋知道，会在治疗过程中无形带来太多的压力，因此建议在未成功之前，尽量少谈，正常生活。

3.培养一个爱好

让自己有一个兴趣爱好，分散注意力，避免过度关注试管婴儿的过程。

有兴趣和爱好就不会专注于试管婴儿这个问题上，象自然怀孕一样看待。只需注意营养和适当的累的时候休息一下就好了，不能完全盯着这事，不然越在意越有压力，有时候会事得其反。

4.舒缓压力、放松心情

选择一些自然疗法如：针灸、瑜伽、冥想、普拉提等都不错，可以帮助舒缓压力、放松心情。

有不少针对试管婴儿治疗的自然疗法课程，配合辅助生殖治疗，从生理调节内分泌和心理减压角度都起到了不少作用。多接触大自然，面对大自然人不但视野会更阔，心情和心胸也会更宽广，能忘却很多锁事。

5.可以继续上班

如果不是很辛苦的工作，建议在治疗过程后可以继续工作，这样可以让你有许多事情分散注意力。有时候上班做事会让人更充实，当然会感觉时间过的更快，可以帮助减少孕期的一些不适症状。

6.接受自己的一切

有时在试管婴儿治疗过程中，心情会随着治疗情况跌宕起伏，要学着调整自己。接受现实，也接受自己的一切。可能过程用药人会变胖，身体会笨重，要学会接受一切，毕竟美满的未来在等待你。