智特医疗张欣博士谈美国泰国试管婴儿：全力提升男性生育力的六步指南

2024-02-20 18:16:38，visits： 317

男性生育力对于家庭的健康生育至关重要。我们将为您提供六个简单但有效的步骤，以帮助您在未来90天内增加精子数量，提高生育能力。

1. 保持睾丸降温

   众所周知，睾丸温度需要比身体其他部位低几度，但日常活动可能使其升高。每天让睾丸降温30至60分钟，可以增加精子数量100％以上，并提升睾丸激素水平。

2. 调整饮食

   食用对精子有利的食物，增加人体重要的营养素如锌、硒和辅酶Q10。尝试每天服用男性营养补充剂，相当于女性产前维生素。

3. 减少化学物质暴露

   化学药品对精子有害，生活中尽量减少化学物质和毒素接触。在减肥过程中，咨询医生前请慎重选择药物。

4. 避免长时间久坐

   经常坐在办公室的您，是时候站起来了。尝试站立办公桌，每半小时休息一下，或每周进行几次锻炼，养成步行的好习惯。

5. 保证充足睡眠

   睡眠对于提高精子数量至关重要。每晚保证七到八小时的睡眠，避免在睡前一个小时看电子屏幕，下午三点后不要喝咖啡。

6. 掌握射精频率

   每2至3天射精一次有助于降低前列腺癌风险，排除体内有害毒素。良好的性生活促进睾丸激素释放，改善睡眠和情绪。

张欣博士指出，虽然男性生育不像女性一样受到年龄的限制，但精子质量会随着中年到来逐渐下降。不孕不育可能存在男女双方的原因。在现代快节奏的生活中，年轻人也可能处于亚健康状态，男性不育呈现低龄化趋势。因此，提高男性生育力对于家庭的健康生育至关重要。

若您对生育有需求或疑虑，欢迎咨询智特医疗。目前，智特医疗为有需要的人群提供美国冻卵、美国试管婴儿和第三方辅助生殖等服务，业务已扩展到美国以外的日本试管婴儿及冻卵、泰国试管婴儿及冻卵以及墨西哥、台湾、香港等地区，与全球顶尖试管婴儿医生紧密合作。张欣博士作为智特医疗的创始人，拥有丰富的专业知识和经验，致力于为每一位患者提供优质的医疗服务。