生孩子不是一个人的事，无论自然怀孕还是试管婴儿男性都要积极备孕。

2022-05-30 17:24:18，visits： 755

生孩子是女性一个人的事，还是夫妻两个人的事呢？很多人都觉得怀孕，生产都是女性经历的，以为和女性的关系最大。

实际上想要生个健康的宝宝，从备孕开始就不是女性一个人的事。许多男性并没有意识到这一点，在备孕期间不注意生活细节。

备孕是妻两个人的事，以下这几点无论男女都要上心，才是对宝宝负责。

1）夫妻一起去做孕前检查

保证怀孕成功的前提，是夫妻俩身体都有孕育能力和条件。在备孕之前，妻俩都要去做一次全面的检查。进行生育力评估，了解双方的身体状况。

包括小蝌蚪和卵子的质量，二人是否潜在的遗传病，以及其他备孕必须的条件。先排除阻碍和隐患，备孕才更加顺利。

2）饮食对备孕真的有影响

含有防腐剂的食物确实要少吃，同时还要注意尽量不吃油炸和烧烤食物，尽可能少量摄入反式脂肪酸和咖啡因。

备孕期间就要开始均衡饮食，不暴饮暴食。然后内分泌保持平稳一些，将体重调整到适合备孕的指标范围内，再开始备孕也不迟，男女同理。

3）避开危险因素

除了饮食之外，夫妻俩在备孕期间，都要注意身边的危险因素。如果工作经常接触到药物、射线或化学物质等，就不要再坚持了。

另外，夫妻俩都要至少在备孕前3个月，就戒掉烟酒。并尽量远离二手烟的环境。备孕期间和怀孕期间，更要远离这些危险因素。

规律生活

现在人熬夜是思空见惯的事了，如果打算备孕，夫妻俩要规律生活，少刷手机。多做有氧运动，增强体质更利于自然怀孕。

有人说我们自然备孕两年多了仍没有戏，现在改成试管婴儿了，那男性就没关系了吧？当然不是。试管婴儿是需要取出女性的卵子和男性的精子在体外受精后再移植到子宫内，如果种子质量不佳仍然不利于试管婴儿的成功率，所以男方仍要注意保养身体，提供健康有活力的精子，备孕过程仍是相当重要。

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