大龄准妈妈备孕如何保养卵子质量？

2022-01-05 19:45:49，visits： 807

社会竞争的压力，生活成本的不断提高，让女性生育的年龄越来越晚，而年龄是影响生育的重要因素之一。针对于女性的生育期，35岁开始进入快速下降； 38以后开始直线下降；38到40岁生育率减半；40到42生育率减半。女性的生育率更多的是跟卵巢相关的，44岁45岁大约是95%或者99%的女性的生育期的终点。所以大龄女性想生育会面临诸多难题，如卵巢功能下降，卵子质量降低，子宫内环境差，盆腔炎症，或伴有身体其他疾病等等，导致自然受孕率比年轻女性要低很多，那么大龄女性备孕时如何保养卵子质量呢？

首先，应该改变生活习惯。保持良好的睡眠和规律的作息很重要。如果长期熬夜，生活规律打乱，女性内分泌会发生紊乱，而卵巢是属于内分泌系统的一部分，所以卵巢也会功能紊乱，这样就会影响卵子发育成熟和排卵，同时还会表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等。

其次，健康的饮食和愉快的心情，合理饮食有助于女性体内激素的平衡和调节，让卵巢充分正常发挥它的作用。饮食方面要注意多摄取优质蛋白，不能长期素食，因为雌激素的前体物质是胆固醇，长期素食会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退。当然过大的生活和工作压力则会影响神经内分泌系统，进而引起月经失调和不孕。所以女性一定学会释压，不给自己增加压力，学会放松生活和工作节奏，调整自己的心态，特别是休息日多接触大自然环境，身心多放松。

　　另外，某些药物会影响卵巢功能。如紧急避孕药或不规律服用口服避孕药。紧急避孕药是抗孕激素制剂或强效孕激素制剂，如果反复使用会打乱卵巢的正常内分泌功能；口服避孕药如果不遵医嘱随意服用，可能导致相同的结果。还有一些用于治疗乳腺癌的药物，也对卵巢功能有影响。

还有就是避免卵巢手术。卵巢手术如卵巢打孔术、卵巢巧克力囊肿剥除术、卵巢畸胎瘤剔除术等，不仅要去除部分卵巢组织，还会影响对卵巢的血供。所以，对于有生育要求的女性，不到万不得已，不建议做卵巢的手术。

保护好卵巢保护好生育力同时无论自然生育还是辅助生殖生育都要趁年轻。

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