智特医疗张欣博士谈美国试管婴儿：想生出健康聪明宝宝男人也要讲备孕 圆梦美好

2021-12-02 21:48:34，visits： 825

随着科技水平的发展，文化知识的提升，越来越多的人们意识到科学备孕的重要性。做好备孕工作，不仅可以生一个健康的宝宝，同时还能将自己的身体调养到最好，所以做好备孕是每位准爸妈都应该重视的事情。可是在怀孕的过程中，女性一直是承担着主要的生育责任，所以在备孕过程中，重视度女性也是高于男性，但是从医学角度来说，男性同样需要做好充分的准备。

那么男性需要如何备孕呢？

第一，生活方面

1.不要给自己太大的压力，同时每晚要保证至少7-8小时的充足睡眠，如果长期劳累会导致肾虚。

2.保持下身凉爽，避免穿紧身裤，避免长时间久坐和桑拿，以及长时间将笔记本电脑放在大腿上，增加局部温度，会影响血液循环，高温也会杀死精子。

3. 建议每日运动30-45分钟，以不感觉疲劳为准，避免长时间骑行及剧烈运动

第二，饮食方面

1.要戒烟、限酒，烟酒的毒素对睾丸中的生殖细胞影响很大，有些男性的身体对这些毒性可能还很敏感，所以如需应酬，每周最多可以喝1至2杯酒；

2．均衡饮食，忌生冷辛辣、多吃蔬菜、水果等抗氧化剂丰富的食物，还要多吃黑色的补肾类食物，提高精子成活率；

3.补充叶酸在内的复合维生素，可以提高人体免疫力，提升精子浓度和质量；

第三，孕前体检

建议孕前检查前列腺彩超和精液常规检查。精子质量是决定男性生育水平的重要因素，一旦出现少精弱精、精子畸形率高、无精死精等异常，就会大大降低受孕率。

最后，生育一个健康的宝宝并不是女性单方面的责任，无论是男性还是女性，备孕都需要3个月的时间，男性更担负着非常重要的角色，夫妻双方都需在孕前做好充分的准备，才能早日迎来健康可爱的宝宝！